Makan Sikit Tapi Tak Kurus-kurus? Ketahui Penyebabnya Di Sini.....
- Friday, January 10, 2014
- By efie muhamad
- 1 Comments
Pelik, tapi BENAR...
Rasanya, makan dah sikit... Nasi sekali je sehari, kadang 2 3 hari baru jumpa nasi. Malam-malam memang langsung tak sentuh nasi. Dah jadi enemy. Tapi, tak jugak kurus pun. Tension betullll.....
Ok, sebenarnya macam ni... Tak makan nasi tak semestinya kita akan kurus, kalau makanan yang kita ambil tu, mengandungi kalori yang lebih tinggi dari kalori yang kita ambil bila makan nasi. Maksudnya, makanan yang kita makan tu kita rasa makanan ringan je, tapi rupa-rupanya makanan tersebut mengandungi kalori tersembunyi yang begitu tinggi.
Ok, jom kita tengok contoh kat bawah...
Rasanya, makan dah sikit... Nasi sekali je sehari, kadang 2 3 hari baru jumpa nasi. Malam-malam memang langsung tak sentuh nasi. Dah jadi enemy. Tapi, tak jugak kurus pun. Tension betullll.....
Ok, sebenarnya macam ni... Tak makan nasi tak semestinya kita akan kurus, kalau makanan yang kita ambil tu, mengandungi kalori yang lebih tinggi dari kalori yang kita ambil bila makan nasi. Maksudnya, makanan yang kita makan tu kita rasa makanan ringan je, tapi rupa-rupanya makanan tersebut mengandungi kalori tersembunyi yang begitu tinggi.
Ok, jom kita tengok contoh kat bawah...
SUP
Ok, sup memang makanan yang menyihatkan. Tapi cuba kita tengok dulu, jenis sup yang macamana yang kita makan.
Hakikatnya, bukan semua sup
mengandungi rendah kalori. Sup berasaskan binatang empat kaki (sup
daging, sup kambing, sup ekor) mengandungi kalori yang tinggi daripada
lemak tepu binatang. Kalori daripada lemak tepu ini tidak menyihatkan,
meskipun untuk mereka yang berniat untuk menaikkan berat badan.
BURGER
Orang kata, jangan makan nasi, kerana nasi menggemukkan.
Beralihlah kepada benda lain untuk makan malam, seperti burger ke. Tak
pe, jangan risau, asalkan bukan nasi, awak tak gemuk punya!
Hakikatnya, tak nak sentuh jauh-jauh, cukuplah fokus kepada daging burger itu
sahaja, ok? Sekeping daging burger (lembu) jenama Ramly mengandungi
kalori bersih sebanyak 189kcal. Kebanyakan kalori tersembunyi daripada
daging burger ini datang daripada lemak tepu (lemak sapi), iaitu
kira-kira sebanyak 14g untuk sekeping patty. Kebiasaannya daging burger
ini digoreng menggunakan mentega/planta (mentega yang murah juga
mengandungi lemak tepu), sekiranya dibeli di luar. Itu belum dicampur
dengan mayonis, sos, keju, dan bun burger tu lagi, yang sesetengahnya
juga dimasak dan disapu mentega.
YONG TAU FOO
Sama macam kat atas, orang kata asalkan awak tak makan nasi untuk
makan malam, awak boleh kurus punya. Makan sesuatu yang rebus-rebus
seperti Yong Tau Foo ke, dah cukup…
Hakikatnya, kalori tersembunyi
Yong Tau Foo terletak pada kuahnya; tinggi kandungan gula, dan juga
mengandungi minyak (namun ini bergantung kepada resepi yang digunakan si
penjual). Bayangkan anda menuang sebotol sos cili keatas sehidangan
tauhu rebus, rasa-rasanya berani tak nak menghirup kuah Yong Tau Foo tu?
Aku pernah lihat ada individu yang menghirup kuah Yong Tau Foo apabila
tauhu-tauhu dan bebola yang lain sudah habis (ini kes Yong Tau Foo kuah
banjir).
JAJAN (SNEK RINGAN)
Orang kata, alahhh setakat satu pek besar macam Twisties tu ape lah sangat. Dah la tak mengenyangkan, makan sambil tonton TV, sedar-sedar dah habis. Benda kecil je tu. Tak perlu risaulah kawan!
Hakikatnya, sebungkus pek
besar Twisties mengandungi kira-kira 490kcal (suku daripada jumlah
kalori purata yang kita perlukan dalam sehari). Dan siapa sangka,
separuh daripada nilai kalori tersebut berasal daripada lemak! Oh ya,
perumpamaan mudah, disebabkan satu pek besar Twisties mengandungi
kira-kira 20g lemak, jumlah tersebut sebenarnya bersamaan dengan
kira-kira 2 sudu besar minyak masak. Maka secara teorinya menghabiskan
sebungkus besar pek Twisties adalah bersamaan dengan menghirup 2 sudu
besar minyak masak. Tak percaya? Terpulanglah.
CAPATI
Orang kata, kalau nak sihat ketika makan di kedai mamak,
silalah makan capati, kerana capati ni kurang berminyak. Jangan makan
roti canai, kerana roti canai banyak minyak. Tak percaya? Tengoklah yang
kilau-kilau pada permukaan roti canai tu.
Hakikatnya, ramai
yang tak tahu capati sebenarnya adalah ‘pembohongan’ paling
berjaya oleh pemilik kedai mamak kepada mereka yang meluahkan kata-kata
di atas. Ya, capati sememangnya mengandungi kalori tersembunyi.
Sesetengah capati menggunakan minyak sapi (lemak tepu) disamping
mentega, dan di situlah terletaknya kalori tersembunyi yang ramai
mungkin tidak mengetahuinya. Untuk pengetahuan semua, sekeping capati
(100g) mengandungi jumlah kalori yang hampir sama sahaja dengan sekeping
roti canai (100g), iaitu 300kcal.
Jadi, dah tau punca kenapa kita tak kurus-kurus??
Heheheh, nak makan boleh, tapi berwaspadalah. Kira kalori dulu sebelum makan tau (✿◠‿◠)
Nak diet & slim bersama SET SLIM SHAKLEE?
Boleh baca kat sini....
-------------------------------------------------------------------
Sekiranya anda perlukan suplemen Shaklee, anda boleh mendapatkannya dari
saya, agen Shaklee Pasir Tumboh, Kota Bharu. Hubungi saya di 019-9890707. Bagi mereka yang tinggal
jauh, saya gunakan khidmat PosLaju bagi penghantaran.
1 comments
;-)
ReplyDelete