Dipetik dari Mingguan Wanita; tulisan Dr Rushmini Maris Ismail

Antara punca darah tinggi yang dikenalpasti ialah komposisi garam magnesium dalam darah. Garam magnesium merupakan garam yang terlibat dalam banyak proses metabolik tubuh. Persatuan Jantung Amerika (American Heart Association) mengatakan magnesium ialah suplemen yang baik bagi membantu  mengatasi tekanan darah, dan akhbar perubatan di Amerika iaitu New Science Daily melaporkan kandungan magnesium yang rendah dalam darah menjadi petanda seseorang mudah mendapat darah tinggi dan masalah sakit jantung, ia menjadi petunjuk aras yang membantu doktor membuat ramalan sekaligus mencegah berlakunya penyakit darah tinggi dan jantung.

Magnesium boleh didapati dalam kebanyakan makanan dalam jumlah yang kecil, maka dalam diet seseorang sering mengalami ketidakcukupan magnesium. Masalah kekurangan magnesium menyebabkan seseorang menjadi stress, cemas, mengalami masalah tidur, mudah tersinggung, mood cepat berubah, sembelit, mual dan mudah muntah, jantung berdebar dan tekanan darah yang tidak stabil.