Setiap kali buat 'check-up’ kat klinik, biasanya kita diambil sedikit darah pada hujung jari untuk tujuan memeriksa kandungan hemoglobin (HB) dalam badan kita. Kandungan hemoglobin yang rendah boleh menyebabkan anemia. Ibu yang mengalami anemia akan cepat berasa letih dan dalam keadaan yang lebih serius, ia boleh menyebabkan kegagalan jantung. Jangan ambil ringan ya para ibu…

Kandungan hemoglobin yang normal adalah

Kandungan hemoglobin di antara 8-10g/dl dikira sebagai anemia sederhana teruk dan ibu digalakkan mengambil zat besi untuk menambah jumlah hemoglobin di dalam darah.

Zat besi adalah antara keperluan yang meningkat semasa mengandung. Zat besi digunakan oleh tubuh badan untuk membentuk hemoglobin.  Hemoglobin berfungsi untuk membawa oksigen kepada sel-sel di dalam tubuh badan. Ia boleh dianalogikan seperti lori pembawa bahan api untuk keperluan metabolism tubuh.

Semasa mengandung, disebabkan isipadu plasma meningkat sebanyak 40%, jumlah hemoglobin akan mengalami ‘pencairan’ atau menjadi kurang. Oleh itu ibu-ibu akan mendapati kandungan hemoglobin di dalam tubuhnya kurang sedikit daripada waktu sebelum mengandung.

Sewaktu mengandung juga, kawasan yang perlu di 'cover’ oleh hemoglobin menjadi bertambah besar. Peningkatan ‘permintaan’  daripada bayi yang sedang sibuk membentuk dirinya juga menjadikan tugas hemoglobin lebih mencabar.

Di Malaysia, anemia atau kekurangan darah merah yang mengandungi hemoglobin  merupakan satu permasalahan yang masih popular. Ibu yang mempunyai kadar hemoglobin rendah akan  cepat terasa penat dan lelah. Kebiasaannya bayi tidak terjejas kecuali sekiranya kadar hemoglobin terlalu rendah.

Zat besi kebanyakannya terdapat di dalam makanan seperti daging, ayam dan ikan. Sayuran hijau seperti bayam, sawi dan brokoli juga mengandungi zat besi yang tinggi. Daging adalah sumber zat besi yang utama. 

 Hati dan limpa juga mengandungi kandungan zat besi yang tinggi, akan tetapi pengambilan hati semasa mengandung harus dihadkan kerana terdapat kebimbangan kadar  Vitamin A yang tinggi di dalam hati boleh membawa kepada kesan toksik kepada bayi.

Doktor biasanya akan memberi suplemen zat besi kepada ibu-ibu mengandung. Walau bagaimanapun, terdapat ibu-ibu yang membuang zat besi yang diberikan dengan alasan ia akan menyebabkan bayi menjadi besar. Ini adalah anggapan yang salah dan merugikan.

Zat besi akan diserap oleh tubuh dengan lebih baik jika diambil bersama Vitamin C kerana Vitamin C boleh membantu penyerapan zat besi. 

Juga, banyak buah tropika yang mengandungi zat besi dan Vitamin C yang tinggi di dalamnya. Contohnya kandungan zat  besi di dalam 100gm ciku adalah 10 kali ganda lebih banyak daripada kandun gan zat besi di dalam 100gm epal. Ia juga tinggi Vitamin C yang memudahkan penyerapan zat besi. Buah-buahan seperti buah naga dan longan juga mempunyai zat besi.

Sumber: Ibu Dibelai Anak Dibuai Untuk Semua

Zat besi terdapat dalam Vitalea Shaklee (multivitamin).  Setiap tablet mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah, 12 vitamin dan 7 mineral penting sebagaimana disarankan oleh FDA. Ia diformulasikan secara komprehensif dan sangat seimbang.

 Atau boleh hubungi saya di...